Sæt gang i bevægelsen!
Bevægelse i arbejdstiden og målrettet muskeltræning kan være med til at mindske og forebygge smerter og ømhed i kroppen.
Værktøjet SÆT GANG I BEVÆGELSEN sætter fokus på at få mere bevægelse ind i arbejdstiden på en sjov og nem måde. Værktøjet består af 12 enkle øvelser, som man kan gennemføre sammen på kontoret.
Prøv blandt andet øvelserne:
- 10 minutters elastikgymnastik
- Papirkurvs-fitness
- Stræk og bøj-rytmik
- Underarms-motion
Alle øvelser er blevet udgivet i plakatform og med tilhørende små film til sociale medier. Der er en invitation til at komme i gang, som I kan printe og hænge op på jeres arbejdsplads eller sende ud til jeres kollegaer.
» Læs mere og hent værktøjet på kropogkontor.dk.