Sådan går du på ferie med sindsro
Selvom kalenderen siger ”sommerferie”, er det ikke altid, at sindet lige følger trop. For at du kan slappe mest muligt af i din forestående ferie, giver arbejdsmiljøkonsulent Elisabeth Huus Pedersen fra Dansk Socialrådgiverforening her en række gode råd til at undgå stress.
Tanken om sommerferie er for mange lig med at dase på stranden, slappe af med en bog og vågne op om morgenen med ro og masser af overskud. Men billedet kan blive ødelagt af et alt for højt mentalt gear, der forstyrrer feriestemningen.
Forbered din ferie
Derfor gælder det om at forberede sig grundigt på at gå på ferie, siger arbejdsmiljøkonsulent i Dansk Socialrådgiverforening, Elisabeth Huus Pedersen.
– Mange gemmer opgaven med at få ryddet op og skabt overblik over arbejdsopgaverne til den sidste dag før sommerferien. Prøv at være i god tid, det giver en dejlig ro i sindet, og man kommer hurtigere mentalt i feriestemning, siger hun.
Hun foreslår, man afsætter et kvarter hver dag i de sidste 14 dage inden ferien til at få kål på bunkerne.
– Aftalt eventuelt med din leder, at du – cirka en uge inden din ferie starter – holder overbliksdag, hvor du har telefon- og mødefri. Her kan du fokusere på at få ryddet op og få lavet liste over de ting, der skal tages fat på efter sommerferien, siger Elisabeth Huus Pedersen.
Lav en grovsortering
Arbejdsmiljøkonsulenten foreslår, at man grovsorterer sine opgaver, papirer eller mails i flere bunker eller lister:
- til handling – det, jeg skal tage fat på straks efter ferien
- til nærmere afklaring – det, som jeg er usikker på, hvad jeg skal gøre ved
- til læsning – det jeg skal læse og orientere mig om i løbet af den første måned efter ferien
- til arkivering – det, som er færdigt, og som bare skal på plads
- til udsmidning – altså til skraldespanden
Og så råder hun til, at man forsøger at holde de sidste dage før ferien og de første dage efter ferien fri for møder.