Indretning af hjemmearbejdspladsen

Her finder du et overblik over de vigtigste krav til inventar og redskaber på hjemmearbejdspladsen.

Inventaret skal passe til den enkelte

Arbejdsmiljølovgivningen stiller krav om, at det inventer og de redskaber, som man skal bruge, passer til den enkeltes behov og arbejdsfunktion.

Det betyder at bord, stol, skærm, tastatur, pegeredskaber (fx mus) skal passe til medarbejderen, og dermed kunne give mulighed for hensigtsmæssige arbejdsstillinger, herunder varierede arbejdsstillinger.
Vigtigste krav er:

Stol: skal passe til brugerens kropsmål, dvs. have den rigtige højde og give støtte i ryggen/lænden.

Bord: skal passe i højden, så underarme kan hvile på bordet uden at skulle løfte skuldrene. Hvis man ikke kan indstille sin stol og bord i højden kan en fodskammel være hjælpsom.

Skærm: skal placeres i læsehøjde, så man ikke skal bøje nakken. Hvis man arbejder med bærbar PC, kan det være en fordel at tilslutte en ekstra stor skærm.

Tastatur: skal være flytbart, så man ikke bliver låst fast i samme arbejdsstilling. Hvis man arbejder ved en bærbar PC, kan det være en fordel med et ekstra løst tastatur.

Pegeredskab (fx mus): skal passe til den enkeltes behov og arbejdsfunktion.

Lys: skal være passende i forhold til arbejdsopgaverne og man skal undgå blænding og reflekser fra vinduer og lamper.

Variation

Det er meget vigtigt, at man sørger for at variere sine arbejdsstillinger og bevæger sig i løbet af arbejdsdagen, fx ved at

  • arbejde stående
  • tale i telefon gående, stående eller liggende
  • holde små hyppige pauser, at strække ud, gå en lille tur eller ved at lave øvelser (elastikøvelser, powerwalking på stedet) osv.
  • holde fælles pausegymnastik med kollegerne

Smarte tips til midlertidig indretning af hjemmearbejdspladsen

  • Lån udstyr med hjem fra din arbejdsplads, hvis du skal arbejde fast hjemme i en periode.
  • Alternativ til en fodskammel kan være en opbevaringskasse med noget tungt i.
  • Få skærmen op i højden ved at sætte den på nogle bøger, og suppler med et løst tastatur.
  • Sid på en pude. Skift stol i løbet af dagen.
  • Arbejd stående ved en skænk eller et andet møbel, som har en passende højde.

Links

» Arbejdstilsynet: At-vejledning A-1.15: Arbejdspladsens indretning og inventar
» Branchefællesskab for arbejdsmiljø for velfærd og offentlig administration: Regler og krav til udstyret ved skærmarbejdspladsen

Få personlig rådgivning